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心と体

2020年9月22日 (火)

ワイドデショー

北海道は2週間ほど前から猛暑が終わり、秋が到来。
少し雨が多めの空模様が続いておりましたが、昨日と今日は秋晴れです。

≪近況≫
職場には新しい人が入社してきますが、続々リタイア。
ある日突如として来なくなり、数日後には「退職しました」と羞恥周知が出る。
オッサン的な感覚としては「最近の若い者は」と言いたくなりますし、派遣社員は労働環境が悪いという社会問題はありますが、アルバイト感覚で来て突然来なくなるような者に快適な労働環境なんて与えられないだろって思いますよ。

派遣社員全てがそうでは無いのですけどね。
※ ここ大事なとこ

その”新人リタイア”の影響でまあ忙しいったらありゃしないわけで、退社後は帰宅→食事→気絶という毎日を過ごしております。
この食事でございますが、ダイエットの方向性を変更。
そもそもコレステロールが多めの体質なので、糖質制限から脂質制限にシフトチェンジ。
平日は昼夜共に、脂っこいものは避けております。

TVで中山きんに君が有酸素運動では筋肉も燃焼してしまうと言ってたので、植物性タンパク質は摂取が必要。
ほぼ夕食のおかずは冷奴なのでございます。
タンパク質、大事ですよね。
深夜に谷啓が枕元に立って「タンパク質が足りないよー」とでも言われようものなら発狂してしまいます。
※ 発狂はしないだろ
※ いや、するかも

ただ、制限するだけでは辛いので、休日前は肉、揚げ物、麦酒を許容しております。
※ 昨年の健康診断で尿酸値も高めだったため平日はビールも禁止です

その結果、コロナ太りは快勝解消。
少しずつではありますが、体重は減少傾向にございます。
更に週末のビールが美味い (笑)
金曜日には鳥皮をパリっと揚げて酒の肴にしましたが、思わず笑ってしまうほど美味かったっす。
翌日の体重測定でも大きく増えていなかったので、一安心。

ただ煙草の値上げは精神的な打撃がデカかった。
デカすぎてデッカチャンになりそうだった。
※ なりません

職場から疲弊して帰りのコンビニで店員に「タバコが値上がりします」を唱えられ、 HPが 0 になりそうでした (笑)
さすがに 440円が 500円まで上がるのは大きい(月単位で考えると 1800円の値上がり)と考え、100個予約。
3か月半くらいは持ちますかね、100個で 6000円のお得感。
ただタバコ買って 44000円払ったことは無いですな (笑)

そしてこの週末はJRAプレミアムを含む三日間開催。
リスクが高い三日間開催にあたり、買い方も少し変えてみました。
朝から 8Rまでは新馬戦を除きワイド1点勝負、後半から馬連や三連複で勝負するスタイルに変更してみました。
※ スタイルって (笑)
正体が定かでない新馬戦はワイド3点勝負、固いと判断した時は馬連もしくは三連複Box。

これが意外と功を奏しまして、三日間トータルの的中率が 37.8%、回収率は 84.5%の好成績。
大きな配当は得られませんが、当たると嬉しいのが人というものでございます。

ただし、結果によって軽いジレンマを感じるのでございます。

悪い例 1:9/20、中山 5R 新馬戦
ワイドBox 3点購入で 3300円の好配当的中ですが、これが 1着2着。
馬連だと 130倍あったわけで(苦笑)

悪い例 2:昨日 (9/21) 中山 2~4R
ワイド1点買いが 3連勝 (!) なのは良かったのですが、そのうち 2点が 1着2着。

ワイド狙いなんで穴っぽいところや 1点買いに踏み切れるわけですが、馬連でも当たっていたという後悔の念に駆られてしまいます。
でも馬連 1点狙いだとバッティングフォームが小さくなってしまうのでしょう (掛布風解説)

悪い例 3:昨日 (9/21)
15打数 7安打、的中率 46.7%の超高打率にも拘らず、回収率 57.8%・・・配当が全て安かった、最高で 7.5倍じゃなあ。
せっかくの JRAプレミアムだったので、割り切って馬連買いにシフトした方が良かったかなあ。
三日目でフォームが小さくなってしまったのでしょう、小さくまとまって欲しくないですね (掛布風解説)
※ しつこい

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2020年9月 8日 (火)

もういいでしょ高温

暑いです、暑いですよ。

もう9月も半ばに入るっつー8日の話ですよ。
例年であれば先週末の札幌競馬最終日は長袖じゃないと競馬場に行けないような気温のはずなんです。

それが今日の最高気温32℃ってあなた、おかしかないですかね。
社会情勢がコロナでワヤクチャですが、北海道は気温もワヤクチャですわ。
※ ワヤクチャって北海道弁?だとすれば「滅茶苦茶」の意味です。

今日から仕事は新人の育成のお手伝いが入ったので少し遅めの退社だったんですが、まあ気温がぬるいことぬるいこと。
この時期、会社が終わって外へ出たら「ああ、涼しくなったなあ。」なんて思うものですがねえ。
会社を出たのが18:30で、気象協会のデータによると18:00時点の気温が28℃だもんなあ。

徒歩で帰宅したら空は真っ暗なのに汗だくですわ。

で、伊勢谷友介が大麻で逮捕されたというニュースを見る。
好きな俳優の一人だったので残念だったが、一つ気になる点がある。
出演していた”未満警察”の最終回が日曜日の9/6で、二日後の9/8に逮捕。

なんか都合よくないか?

警察とテレビ局の癒着?それとも忖度?・・・・・まさか、ねえ。

 

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2020年9月 1日 (火)

マンションは暑いの

久々の更新でございます。

≪事の経緯≫
先週末、所要があり久々に小樽へ、友人夫妻のお宅訪問。
ご主人が私のブログをチェックしてくれているのだが、交信が途絶えたことで心配したようだ。
特に昨今はコロナもあるので余計なご心配をかけてしまった、反省。

個人的な意思で始めた駄文ではあるが、掲載先が World Wide Web である以上パブリックな存在でもあるわけなんで、もう少しちゃんとします。

ただ暑くてねえ、今年は特に蒸し暑いのがしんどい、高湿度大嫌い。
先週末は競馬ファンならご存知の通り札幌は雨で日曜日は最高気温が20℃を切り (16.3℃) 、翌日 (昨日) も最高気温は 21.7℃ と秋レベルの気温に下がったのだが (ちなみに今日は 23.7℃) 、俺の部屋の室温が 28℃を切らないのだ。
※ 俺調べ

結果、外は涼しいのに扇風機の電源を切れない。
札幌競馬場が開いていれば冷房の効いた環境で馬券予想がはかどるのだが、全く脳の回転数が上がりません。
※ そんなに上がったことないだろが

結果、比較的回収率が高い地元札幌開催の馬券回収率が5割を切ってしもたのでつ。
これは 1月に次ぐ年間最低記録、我ながら不甲斐ないのでありまつ。
※ つ?

マンションって、古いと熱がこもるのね。

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2020年8月19日 (水)

大変ご無沙汰しております

気が付けば、随分長いこと更新をサボっておりました。

なーんでか
※ 誰がすぐ ”堺すすむ” と気づくだろうか

特にどこも悪くはなく、変なウィルスに感染することもない。
何の検査も受けてはおらず、PもCもRも受けてません。
※ 1個ずつ受ける検査ではない

ああ、頭が悪いのは既定の動作でございます (笑)

何の変哲もない日常を書き綴ることに辟易いたしました。

会社に行って、働いて、土日は競馬。
いやさ (お富さんか) 、競馬は週末の救世主。
負けてもまた頑張れるのが競馬なのですが、それ以外の毎日がつまらなくてですね。

帰宅してはモヤシだのキャベツだのを炒める。
喰らう。
寝る。
起きて会社へ。
こんな事を馬鹿の一つ覚えみたいに繰り返す。
※ バカなんだから一つ覚えられれば十分のはず

「今日はいいか」が1か月近く続いてしまったわけです。

そしたら「生存確認」のご連絡がございまして(苦笑)

それでも更新しなかったわけですが (笑)
※ 返事はしましたよ

日々の生活も微かではありますが、あまり良いことが無く。
それが徐々に積み重なる。
※ 馬券収支の問題は慣れたものなので無関係
※ あ、先週は勝ったぞ、本当だぞ、嘘じゃないぞ

とどのつまり、「鬱期」といったところでしょうか。

つい昨日までは夏休みで8連休をいただいておりましたが・・・
8/10 仕事終わりに小樽に寄生帰省、Bar Hatta で久々に呑む
※ 久々に仕事以外で喋ったのでこれは楽しかった
8/11 家でゲーム
8/12 家でゲーム
8/13 家でゲーム
8/14 家でゲーム
8/15 競馬
8/16 競馬
8/17 家でゲーム
8/18 墓参り
※ この期間中、PCに触ったのはPAT入力が必要な土日のみ

これじゃあ・・・ねぇ・・・ 

それもこれもコロナが悪いのですが、しばらくは不定期更新になるかと思います。
PCに触らないなのでコメントの返信が遅れることもご容赦ください。

2020年7月27日 (月)

野菜をたーんととらにゃ、だちかんぞ。

昨夜、溢れ出る食欲に耐え切れずカツカレーを食べてしまった。

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証拠物件

カツカレーのカロリーを調べてみたら、1,100kcalですって。
ブルブルブルブルブルブルルブ
※ 最後の方が旅行雑誌のようになってしまった

成人男性の一日のカロリーの目安は「座り仕事がメインだが、軽い運動や散歩をする人で2400kcal」だそうなので、一日の総カロリーの半分に相当する。

結果、今朝谷に乗ったら63kg台まで減っていた体重が64kgに戻っているではないか。

(´;ω;`)

そんなわけで今日からまたちゃんと歩こうと家を出たら雨。
地下鉄で2区間乗って、残り1区間分だけ徒歩。

で、一日労働。

申し遅れました、休み明け出社。

午後には雨が上がったので、退社後は徒歩。
自宅を通り越して円山のマックスバリューまで、買い物して帰宅。

結果!

 

足がつりました(笑)、多分脱水症状ですな(汗っかきなもんで)。
歩数は11,000歩を超えたのでよしとしましょう。

今日はキャベツ、モヤシ、ピーマン、アスパラ、ソーセージを購入。

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切って、炒めて、喰らう。
この手の料理はマズくなるはずもない。

一杯やりたいところですが、レモン強炭酸水(マジで0kcal)で我慢。
なんとなくレモンサワーを呑んだ気になりまする。

腹筋します、うう、ううう。。。

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2020年7月20日 (月)

痩せたいと喰いたいと呑みたいのせめぎ合い

ご存じ休み明け出社。

ではない、今日もお休み。

シフトの関係で金曜日から4連休だったのである。

お陰様で今日はどこへ出かけるでもなく、ほぼゲーム三昧。

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あ、昼飯を食いに近所の蕎麦屋に行きました。

あと、晩飯を買いに近所のコンビニに行きました。
ただいま、おやつの「冷やし白玉ぜんざい」をいただいております。

ちなみに昨日は馬券惨敗呑みしてしまいました。

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肴はザンギ、ソーセージ、フライドポテト。

痩せる気があるのか、俺は。

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2020年7月14日 (火)

筋肉の増やし方不明

休み明け二日目、小忙しい一日。
まあそれはいいだろう、いつものことだ。

問題はダイエットの経過にある。
谷を買ってからというもの、腹筋運動にも力が入っている。
※ タニタの体重計をこの際”谷啓”と名付けてみた

お家で競馬でも痩せられるように腹筋を罰ゲーム化したのも功を奏しているはずだ。
更に職場が札幌駅前に移動した事で毎日の歩数も1万歩以上になった。
で、毎日体重を谷に計らせる。

なんと、谷購入から2週間で1kg痩せたではないか。
※ ”谷”って言いたいだけ

ただし、ただしだ。

体脂肪率が下がらねえじゃねえかよ。
つまりそれって、筋肉量が落ちてるって事じゃねえか。

なんだよ、もお。

さて、今晩の御献立。
冷蔵庫にはモヤシと豆腐。

あ💡

麻婆豆腐なら買ってくりゃいいだけだな。
本格的に作るには、やれ豆板醤だの、甜面醤だの、中国山椒だのを買わなければいけないが、そこまでする必要もなかろう。
Cook Doと豚ひき肉を買って帰宅。
モヤシとひき肉を炒めて、Cook Doの麻婆豆腐を加えて、豆腐を足してかき混ぜて出来上がり。

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こちらが完成品。

味は悪くないだろう。

《結論》
要はCook Doが旨い。

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2020年7月13日 (月)

ダイエット時々ご褒美

月曜日は恒例休み明け出社。
だが、時を戻そう。

土日が休みだと気力で乗り切られる金曜日。
絶賛ダイエット中ではあるが、休みの前日は呑み放題喰い放題。

ご褒美が無いと人は努力できないものである
※ シェイクスピア
※ 嘘

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昼はお気に入りの”蝋燭屋”の麻婆飯、実に美味い。

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帰宅後はミートボール祭り。
ただ、さすがにダイエットにも配慮、鶏ひき肉の半分はササミ。
はっはっは、酒が進むぞ・・・進む・・・気絶。

7/11(土)、AM7:30起床。
コーヒーと麦茶のがぶ飲みで水分補給、9:00のグリーンチャンネル開始を待つ。

9:50、勝負開始。
午前中は函館でワイド1点勝負に徹するが、不発。

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不発なので昼はマルちゃんの味噌。

この日は午後も芳しくなく、16戦3勝どまり。
アユツリオヤジの逃げきりなんて誰が予想できるんだか(負け惜しみ)
先週から「外したら腹筋10回」をノルマにしているので、130回(苦笑)

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夜はベーコンと千切りキャベツの炒め物。
鷹の爪を入れて辛めにしたら酒が進むぞ進む進む・・・気絶。

7/12 朝8:30起床、おはようございます。
昨日同様9:00のグリーンチャンネル開始とともに視聴開始。

この日は午前中をトントンで好発進だったんですけどねえ・・・午後不発。

プロキオンSは前残りと思ってラプタスから買って差し決着。
七夕賞は痛恨の1着3着、残念。
※ 内田騎手がギリギリ走れるラインを狙って内から差した騎乗、見事でした。

この日も16打数3安打、腹筋130回。

さすがに今朝少し痩せてました(笑)

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結果が出るとダイエットに励みが出るので昼は蕎麦で我慢。

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夜はチキンソテーとモヤシ炒め。

今夜もちょっと腹筋して屁こいてから寝るか。

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2020年7月 9日 (木)

痩せたいの、マジで。

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夏の暑さがやってきて、大通西12丁目にはバラが綺麗に咲いました。
水害で大変な方たちがいる中、すいません。

さて、話は変わりまして。

谷だタニタを導入したことで、ダイエットに気合が入りました。
毎朝体重を計ることに生きがいを感じております。
ちょっとでも減っていると嬉しいのでございます。

最近は「みんゴルで目標スコアに達しなかったら腹筋10回」のルールも導入したのですが・・・単純にみんゴルが上手くなりました(笑)

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月曜日の昼ごはん

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水曜日の昼ごはん

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木曜日の昼ごはん
※火曜日はおにぎり二個でした

昨日は、夜だけでもグルテンフリー出来ないかと、青椒肉絲にチャレンジ。

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肉とピーマンだけでは足りないかと思い、かさ増しにモヤシ投入。
牛肉は高かったので豚肉でもあります。

これはもはや、青椒肉絲ではございませんな(笑)
まあまあ食えたのでよしとしましょう。

朝一日働くと休日に入るので、明日の夜は制限解除して呑み放題喰い放題です。

さ、腹筋して寝るか。

2020年7月 5日 (日)

負けたら腹筋

今週末は土曜日が仕事で日曜日がお休み。
土曜日はいつもなら比較的お暇なのだが、まあまあ小忙しかった。
おまけに朝から頭のおかしな人に絡まれて、ちょっとブルーな一日。

だがしかし、仕事が終われば明日はお休み。
スーパーで鶏ひき肉を買って、ミートボールにして揚げて喰らう。
当然酒が進んで、麦酒×2、缶チューハイ×2を飲み干して気絶。

ちなみに馬券は函館、福島、阪神の9,10,11Rを買ってみたが1安打で回収率20%。
早くも夏競馬の洗礼を受けてしまった(笑)

明けて本日は5:30に目が覚めて、ウダウダしているうちに二度寝。
次に目が覚めたのは8:30、せっかくなので朝から勝負してみる。
ただし、丸一日勝負したら金がいくらあっても足りん。

午前はワイド一点勝負してみる。
加えて、外したら腹筋10回の罰ゲームも付けてみた。
で、朝から腹筋10回×3(苦笑)

4Rでやっと20倍が当たって腹筋回避。
5Rはガミったが三連複(1.5倍ってあなた)的中。
まあいいだろう、ガミでも外れよりはマシだ。

6Rから9Rまで腹筋10回×4、10Rで(またガミだが)単勝が獲れて腹筋回避。
迎えた3場メイン。

巴賞:馬連25倍的中
CBC賞:腹筋10回
ラジオNIKKEI賞:腹筋10回
今日は今のところ16打数4安打で打率.250です。
あとはエクリプスS次第ですが、回収率は75%を確保済み。
土曜日の負債が激しかったのですが、トータルでも半分は確保できました。

身体も鍛えられて良かったことにしましょう。

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