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2020年7月

2020年7月27日 (月)

野菜をたーんととらにゃ、だちかんぞ。

昨夜、溢れ出る食欲に耐え切れずカツカレーを食べてしまった。

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証拠物件

カツカレーのカロリーを調べてみたら、1,100kcalですって。
ブルブルブルブルブルブルルブ
※ 最後の方が旅行雑誌のようになってしまった

成人男性の一日のカロリーの目安は「座り仕事がメインだが、軽い運動や散歩をする人で2400kcal」だそうなので、一日の総カロリーの半分に相当する。

結果、今朝谷に乗ったら63kg台まで減っていた体重が64kgに戻っているではないか。

(´;ω;`)

そんなわけで今日からまたちゃんと歩こうと家を出たら雨。
地下鉄で2区間乗って、残り1区間分だけ徒歩。

で、一日労働。

申し遅れました、休み明け出社。

午後には雨が上がったので、退社後は徒歩。
自宅を通り越して円山のマックスバリューまで、買い物して帰宅。

結果!

 

足がつりました(笑)、多分脱水症状ですな(汗っかきなもんで)。
歩数は11,000歩を超えたのでよしとしましょう。

今日はキャベツ、モヤシ、ピーマン、アスパラ、ソーセージを購入。

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切って、炒めて、喰らう。
この手の料理はマズくなるはずもない。

一杯やりたいところですが、レモン強炭酸水(マジで0kcal)で我慢。
なんとなくレモンサワーを呑んだ気になりまする。

腹筋します、うう、ううう。。。

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2020年7月26日 (日)

祝 初勝利

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久々にカラッと晴れた札幌ですが、昨日と一昨日はお仕事。

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休日のお仕事は暇なのでモチベーションが維持できません。
自分を食い物で釣ることにしておりまっす。
てなわけで一昨日の昼は麻婆飯。

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ダイエット中の身を少し反省して昨日は蕎麦。
最近は腹筋運動も少しサボり気味であります、頑張らねば。

土曜競馬は金曜日の帰宅後に予想し、前日中にPATに投入。
結果は10打数3安打で回収率98%とまずまずの成績。

何より、POGの持ち馬がやっと初勝利した。
土曜新潟5Rのリフレイムが1600mを逃げ切ってくれたのだ。
単複もGetしたのはいいが、勝ち方が・・・
直線に向いたらドンドコドンドコ外に寄れて最後は外ラチ沿いでゴール。
それで勝ったのだから力はあるのだろうが、なんとかなって欲しいものだ。

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それでも勝った事は間違いないので、祝杯。

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今日のつまみはキャベツのベーコン炒め。
アクセントはニンニクと鷹の爪、美味しくいただきました。

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あ、金曜日の夜にはターフィーショップで買った荷物が届いた。
・コントレイルのダービーのクオカ
・ヴィクトリアマイルのアーモンドアイのクオカ
・安田記念のグランアレグリアのクオカ
・(行くはずだった) 天皇賞のマフラータオル
・(行くはずだった) ダービーのマフラータオル
以上で5,000円なので送料ゼロ。
POGの持ち馬が古馬になっても活躍してくれるのは、張り合いになります。
これでコントレイルが三冠獲ってくれればいいのだけれど。

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2020年7月23日 (木)

平日の休日は何もすることが無い

本日は休日につき、昨夜は羊祭り。

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麦酒は初見のものを買ってみたがイマイチだったかな。
エールビールは日本のメーカーが作るとちょっと違う気がする。
クラフトビールは作り手によって様々ですが、マズくはなかったといったところ。

で、気絶。
なんか最近、気絶頻度が増してきている気がする。

今日は全く動かず。
明日と明後日は仕事だから、動いて今日の分のカロリーは消化しましょう。

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今夜の夕食は相も変わらず青椒肉絲(偽)

見てくれは動物のエサ以下だが(笑)、自分が食う分には問題なし。

4連休の真っただ中のお仕事はどうなんだろ、ヒマでありますように。

2020年7月20日 (月)

痩せたいと喰いたいと呑みたいのせめぎ合い

ご存じ休み明け出社。

ではない、今日もお休み。

シフトの関係で金曜日から4連休だったのである。

お陰様で今日はどこへ出かけるでもなく、ほぼゲーム三昧。

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あ、昼飯を食いに近所の蕎麦屋に行きました。

あと、晩飯を買いに近所のコンビニに行きました。
ただいま、おやつの「冷やし白玉ぜんざい」をいただいております。

ちなみに昨日は馬券惨敗呑みしてしまいました。

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肴はザンギ、ソーセージ、フライドポテト。

痩せる気があるのか、俺は。

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2020年7月18日 (土)

デパ地下は夕方が吉

実は昨日 (7/17) から連休に入っております。

そんなわけで、一昨日から呑みふけっております。

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一昨日の夜は久々の羊祭り、美味しゅうございました。

で、昨日はダラッと起きて一日ボーっと。
思いついて録画したTV番組を観たり、ゲームしたり。
”みんゴル”で目標値に達したら腹筋10回という罰ゲームルールを設定したのですが、単純にみんゴルが上手くなる悲劇(笑)
結果として、ダラダラ過ごす完全休業日でした。
前夜の反動で、夜はコンビニ飯と酒。

今朝は7:30に起床して、まずお洗濯。
日課となってしまった、9:00丁度のグリーンチャンネル。
予定調和的に函館1Rから勝負開始。

本日もワイド1点勝負+負けたら腹筋10回ルールだったのですが、2,4,5Rで的中して5戦3勝。
たった腹筋30回(?)で午前終了。
更に阪神6Rのワイドも当たって、新馬戦終了時で7戦4勝とまさかの勝ち越し。

これは『好事魔多し』ってやつだろ、午後は6~8Rをスキップ。
そしたらスキップ明けの函館9R(三連複17.7倍)と10R(馬連46.2倍)を連勝。
ここで勝負あり、3場メインは外しましたが、打率.429回収率189%の好成績で終了。

ダイエット中の身としては、さすがに運動不足すぎるだろ。
ふむ、どうしますか。
とりあえずPAT口座の補充と銘打ってATMに向かいます。
三井三越住友銀行のATMは地下鉄で2駅なんだが、歩きます。

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大通公園はいつもの日常に近いのだが、そこにいる人々は概ねマスク着用。
ススキノでクラスターが発生したので大通りから南へは近付きません。
早くマスクなしで歩ける日常に戻りたいものである。

で、ATMに入金後、デパ地下へ。
勝ったんだもの、百貨店に行く権利とてあろう。

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鳥の半身揚げを買います、チキン野郎なんで。

ぬ、殺気。

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総菜が3点で500円だと?
それは買わないわけにいかなかなかろう。
きんぴら、卯の花、かぼちゃの煮つけを購入。

今宵のの麦酒もまた格別である。

2020年7月14日 (火)

筋肉の増やし方不明

休み明け二日目、小忙しい一日。
まあそれはいいだろう、いつものことだ。

問題はダイエットの経過にある。
谷を買ってからというもの、腹筋運動にも力が入っている。
※ タニタの体重計をこの際”谷啓”と名付けてみた

お家で競馬でも痩せられるように腹筋を罰ゲーム化したのも功を奏しているはずだ。
更に職場が札幌駅前に移動した事で毎日の歩数も1万歩以上になった。
で、毎日体重を谷に計らせる。

なんと、谷購入から2週間で1kg痩せたではないか。
※ ”谷”って言いたいだけ

ただし、ただしだ。

体脂肪率が下がらねえじゃねえかよ。
つまりそれって、筋肉量が落ちてるって事じゃねえか。

なんだよ、もお。

さて、今晩の御献立。
冷蔵庫にはモヤシと豆腐。

あ💡

麻婆豆腐なら買ってくりゃいいだけだな。
本格的に作るには、やれ豆板醤だの、甜面醤だの、中国山椒だのを買わなければいけないが、そこまでする必要もなかろう。
Cook Doと豚ひき肉を買って帰宅。
モヤシとひき肉を炒めて、Cook Doの麻婆豆腐を加えて、豆腐を足してかき混ぜて出来上がり。

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こちらが完成品。

味は悪くないだろう。

《結論》
要はCook Doが旨い。

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2020年7月13日 (月)

ダイエット時々ご褒美

月曜日は恒例休み明け出社。
だが、時を戻そう。

土日が休みだと気力で乗り切られる金曜日。
絶賛ダイエット中ではあるが、休みの前日は呑み放題喰い放題。

ご褒美が無いと人は努力できないものである
※ シェイクスピア
※ 嘘

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昼はお気に入りの”蝋燭屋”の麻婆飯、実に美味い。

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帰宅後はミートボール祭り。
ただ、さすがにダイエットにも配慮、鶏ひき肉の半分はササミ。
はっはっは、酒が進むぞ・・・進む・・・気絶。

7/11(土)、AM7:30起床。
コーヒーと麦茶のがぶ飲みで水分補給、9:00のグリーンチャンネル開始を待つ。

9:50、勝負開始。
午前中は函館でワイド1点勝負に徹するが、不発。

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不発なので昼はマルちゃんの味噌。

この日は午後も芳しくなく、16戦3勝どまり。
アユツリオヤジの逃げきりなんて誰が予想できるんだか(負け惜しみ)
先週から「外したら腹筋10回」をノルマにしているので、130回(苦笑)

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夜はベーコンと千切りキャベツの炒め物。
鷹の爪を入れて辛めにしたら酒が進むぞ進む進む・・・気絶。

7/12 朝8:30起床、おはようございます。
昨日同様9:00のグリーンチャンネル開始とともに視聴開始。

この日は午前中をトントンで好発進だったんですけどねえ・・・午後不発。

プロキオンSは前残りと思ってラプタスから買って差し決着。
七夕賞は痛恨の1着3着、残念。
※ 内田騎手がギリギリ走れるラインを狙って内から差した騎乗、見事でした。

この日も16打数3安打、腹筋130回。

さすがに今朝少し痩せてました(笑)

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結果が出るとダイエットに励みが出るので昼は蕎麦で我慢。

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夜はチキンソテーとモヤシ炒め。

今夜もちょっと腹筋して屁こいてから寝るか。

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2020年7月 9日 (木)

痩せたいの、マジで。

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夏の暑さがやってきて、大通西12丁目にはバラが綺麗に咲いました。
水害で大変な方たちがいる中、すいません。

さて、話は変わりまして。

谷だタニタを導入したことで、ダイエットに気合が入りました。
毎朝体重を計ることに生きがいを感じております。
ちょっとでも減っていると嬉しいのでございます。

最近は「みんゴルで目標スコアに達しなかったら腹筋10回」のルールも導入したのですが・・・単純にみんゴルが上手くなりました(笑)

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月曜日の昼ごはん

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水曜日の昼ごはん

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木曜日の昼ごはん
※火曜日はおにぎり二個でした

昨日は、夜だけでもグルテンフリー出来ないかと、青椒肉絲にチャレンジ。

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肉とピーマンだけでは足りないかと思い、かさ増しにモヤシ投入。
牛肉は高かったので豚肉でもあります。

これはもはや、青椒肉絲ではございませんな(笑)
まあまあ食えたのでよしとしましょう。

朝一日働くと休日に入るので、明日の夜は制限解除して呑み放題喰い放題です。

さ、腹筋して寝るか。

2020年7月 6日 (月)

その金はPAT用ではない

今週は遅番勤務だってわけで、11:00に業務開始。

にも拘わらず、6:30に起床。
目が覚めちゃったんだから、そのまま起きて朝っぱらからお洗濯。
ちょっとだけ腹筋。
有効な時間活用ができたって事にしましょう。

今朝は先に銀行に行こうと思い早めに家を出ましたが、まあ暑い。
北海道にも夏が来たようでございます。
銀行に夏季一時金やら定額給付金を口座に入金。
PAT用の口座に入金したのがどう出るかは年末に分かるでしょう(笑)

で、仕事を淡々とこなして定時で退社。

帰宅後は炒めたもやしにツナ缶をぶちまけて喰らう。
味は炒めたもやしとツナ缶の味なので、料理の腕が素材を邪魔はしなかった。
ま、いいでしょ。
これじゃ腹が減りそうなので、冷奴も喰らう。

申し遅れました、休み明け出社。

 

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2020年7月 5日 (日)

負けたら腹筋

今週末は土曜日が仕事で日曜日がお休み。
土曜日はいつもなら比較的お暇なのだが、まあまあ小忙しかった。
おまけに朝から頭のおかしな人に絡まれて、ちょっとブルーな一日。

だがしかし、仕事が終われば明日はお休み。
スーパーで鶏ひき肉を買って、ミートボールにして揚げて喰らう。
当然酒が進んで、麦酒×2、缶チューハイ×2を飲み干して気絶。

ちなみに馬券は函館、福島、阪神の9,10,11Rを買ってみたが1安打で回収率20%。
早くも夏競馬の洗礼を受けてしまった(笑)

明けて本日は5:30に目が覚めて、ウダウダしているうちに二度寝。
次に目が覚めたのは8:30、せっかくなので朝から勝負してみる。
ただし、丸一日勝負したら金がいくらあっても足りん。

午前はワイド一点勝負してみる。
加えて、外したら腹筋10回の罰ゲームも付けてみた。
で、朝から腹筋10回×3(苦笑)

4Rでやっと20倍が当たって腹筋回避。
5Rはガミったが三連複(1.5倍ってあなた)的中。
まあいいだろう、ガミでも外れよりはマシだ。

6Rから9Rまで腹筋10回×4、10Rで(またガミだが)単勝が獲れて腹筋回避。
迎えた3場メイン。

巴賞:馬連25倍的中
CBC賞:腹筋10回
ラジオNIKKEI賞:腹筋10回
今日は今のところ16打数4安打で打率.250です。
あとはエクリプスS次第ですが、回収率は75%を確保済み。
土曜日の負債が激しかったのですが、トータルでも半分は確保できました。

身体も鍛えられて良かったことにしましょう。

2020年7月 2日 (木)

痩せなきゃ

意図せず休み明け出社。

退職者が出たのでシフトの組み直しがあって、昨日がお休みになったのねん。
ちょっと買い物に行きたかったので、良かったのねん。
ねんのねん。

そんな昨日、朝飯は抜き。
昼前にのそっと行動開始。

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早めの昼食は鴨せいろでございます。
最近はラーメソより蕎麦よりの食にシフト中。

それから徒歩でテクテクテク札幌駅方面へ。
歩いて30分強の道のりですが、カロリー消費にはもってこい。
万歩計アプリの歩数では40%増となっておりまする。

メインのお買い物。
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新兵器購入。

その名も、谷だ。

間違えました _(._.)_

青島だ。

違うって。
※ 誰が理解できるのか

タニタの体重計。

本格的にダイエットを始めるにあたり、体重管理は大事。
加えて、体脂肪率やBMI値、内臓脂肪率も出る優れものだ。
それなりのお値段ではあったが、先日また社内表彰で商品券をいただいたので、十分想定内。

それからUニクロでTシャツ購入、ううう。
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今回はバルタン、目玉おやじ、ガラモン。

帰宅後はチョイ呑み。
缶チューハイって、カロリー低いのです。
ダイエットで食に関する欲望の削減を行う以上、酒で欲を補填します。
γ-GTP問題は痩せてから考えましょ。

時を進めよう

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今日も昼食は蕎麦だ。
蕎麦好きで良かったが、終業前から空腹感がハンパない。

一応尿酸値問題があるので平日の麦酒は控えますが、酒量が増えそうだなあ。
ま、増えたら増えた時に考えましょう。

雑な日常だ(笑)

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